29 July

お風呂に入って 健康に

最近，お風呂に入る習慣の大切さを改めて感じています．

暫く前から，昼間に何度も睡魔に教われる，精神的に落ち着かない，といった症状が出ていて，仕事にも支障が出始め，正直ちょっと参っていました．
健康を損ねると，普段は気にならないちょっとした心配事も，不安を必要以上に増長し，胃も痛くなってきて，漢方薬のお世話になる始末．

2ヶ月位前から週一でジョギングを再開し，床につく時刻も早め，体調を取り戻そうと試みていたのですが，どうも効果が見られません．
これって過眠症？と思ってその対策を調べてみたところ，自律神経を正常に保つ為にも，熱過ぎないお湯に少し長めに浸かるのが良い，といった内容が数多く見つかりました．

去年ぐらいから，暖かい時期にお湯を張るのを止め，シャワーで済ませるような習慣に変えたのですが，ひょっとしてお風呂に入れば直るのかしら...？と思って，10日くらい前からお風呂に入る習慣に戻してみました．

　たった10分か15分の時間で，そんなに違うのかなぁ...？

と思ったのですが，違いました！，確かに．

１週間もすると，昼間に襲って来た睡魔が激減し，精神的にも以前の安定した状態に戻ってきました♪

考えてみると，お湯に浸かっている時間は，（少なくとも僕の場合）一日のうちでもっともリラックスしている時間です．
色々なアイディアも，お風呂の中で浮かぶことが多いんですよね．

お湯に浸かる習慣のない国では，果たして同じことが当てはまるのかどうかは，よく分かりません．
しかし，日本人のお風呂に入る習慣は，健康を維持する上で，とっても大切なんだなぁ，ということを再認識しました．

さ〜って，今日もそろそろお風呂を沸かすとしますか...♪